️ Tu palabra te construye: lenguaje, cuerpo y la alquimia de la autoestima
Hay frases que se dicen sin pensarlo y gestos que se hacen sin querer. Sin embargo, ambos —la palabra que usás y el cuerpo que habitás— son alquimistas silenciosos. Moldean quién creés que sos, cómo te sentís al mirarte al espejo y qué versión de vos misma entregás al mundo.
La autoestima no vive solamente en tus pensamientos. Vive en tus palabras, en tu postura, en la manera en que entrás a una habitación o respondés a un elogio. El lenguaje verbal y no verbal son los cimientos invisibles de cómo te construís y te sostenés día a día.
Tu voz es un conjuro
Cada palabra que decís sobre vos misma es una semilla. Decís “soy un desastre” y tu cuerpo lo cree. Decís “no sirvo para esto” y tus células se encogen. El verbo tiene vibración, y esa vibración se imprime en la piel, en la forma en que respirás, en la luz de tu mirada.
Pero cuando decís “me lo permito”, “soy suficiente”, “estoy aprendiendo”, el cuerpo se estira. La espalda se endereza. La voz recupera timbre. La autoestima no crece de la nada: crece en un terreno donde las palabras nutren en lugar de marchitar.
El cuerpo también habla (y a veces grita lo que callás)
Podés decir “estoy bien”, pero si tus hombros están caídos, tu voz temblorosa y tu mirada evita el contacto, el mensaje real no es ese. El lenguaje no verbal —tu postura, tus manos, tu mirada, tus silencios— revela tu verdad más profunda. Y muchas veces, habla antes que vos.
Cuando te parás desde la presencia, cuando respirás desde el centro y sostenés la mirada con dulzura, tu autoestima se refleja sin necesidad de argumentos. Porque el cuerpo, cuando es habitado con conciencia, es un templo que habla de tu dignidad.
Lo que repetís, te repite
La autoestima no es solo lo que pensás de vos: es lo que decís de vos, una y otra vez. Y cuanto más lo repetís, más lo reforzás en tu sistema nervioso, tu campo energético y tu destino.
Cada palabra es una fórmula alquímica. Por eso, cambiar tu lenguaje —verbal y corporal— es una forma de reescribirte. No para fingir, sino para elegir desde otro lugar. Un lugar más amoroso. Más presente. Más auténtico.
Un acto diario de presencia
Construir una autoestima sana no es gritar “me amo” frente al espejo con los puños apretados. Es sostenerte con palabras que te abracen y posturas que no te traicionen. Es hablarte como le hablarías a alguien que amás. Es moverte como alguien que merece su lugar.
Porque lo merecés. Y tu voz, tu cuerpo, tu energía… ya lo sabían. Solo están esperando que vos también lo sepas.
